Alderdicemaxillofacial

Kategori: Rutinitas Malam yang Mendukung Tidur Nyenyak

Kategori ini menjelaskan kebiasaan sederhana sebelum tidur yang dapat membantu menciptakan suasana rileks. Kontennya mencakup aktivitas seperti membaca, mandi air hangat, atau melakukan peregangan ringan sebagai bagian dari persiapan tidur. Tujuannya adalah membantu pembaca membangun rutinitas malam yang konsisten sehingga tubuh lebih mudah beradaptasi dengan waktu istirahat tanpa memberikan klaim medis.